¿Cuánto ejercicio tenemos que hacer para vivir más?
7000-8000 pasos por día, o aproximadamente 30-45 minutos de actividad física casi todos los días (2.5 horas por semana), podrían ser suficientes para vivir más años.
Este número de pasos o de actividad física podría reducir el riesgo de muerte prematura hasta en un 70%.
Una actividad física mucho mayor, podría no tener beneficios sobre el tiempo de vida.
La actividad física regular es uno de los hábitos más importantes de las personas para mejorar o mantener una buena salud.
Los beneficios son sobre muchas condiciones, como enfermedad cardiovascular, diabetes, muchos cánceres y sobre la calidad de vida.