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Dormimos aproximadamente 1/3 de nuestra vida. Sin embargo, en el consultorio muchas veces no entra en la anamnesis. Hoy sabemos que es un proceso biológico activo que interviene en la homeostasis cardiovascular, el metabolismo, la inmunidad y la función cognitiva. Lo abordamos en INFOMED.
Dormir no es solo una cuestión de duración o arquitectura del sueño. La posición corporal durante la noche tiene relación con distintos fenómenos fisiológicos clave, cómo la exposición al ácido gástrico del esófago, la colapsabilidad de la vía aérea superior, la redistribución de fluidos, el retorno venoso, dinámica ventricular y carga mecánica sobre la columna vertebral. ¿Qué dice la evidencia? Lo resumimos en INFOMED
Dormir 7 horas por noche ya no alcanza para garantizar un descanso reparador. La Encuesta Global del Sueño 2025 de ResMed, realizada en 30.026 adultos de 13 países (Estados Unidos, Brasil, Reino Unido, Francia, Alemania, India, China, Japón, Singapur, Australia, entre otros), muestra que casi la mitad de las noches no son percibidas como de buena calidad y que el estrés y la ansiedad se han convertido en los principales condicionantes del dormir. Además, se observan diferencias consistentes entre hombres y mujeres, tanto en la forma en que se manifiestan los trastornos del sueño como en su detección. En este contexto, el mal dormir deja de ser un síntoma aislado y se consolida como un indicador temprano de vulnerabilidad biopsicosocial. Lo resumimos en INFOMED.
Un grupo de investigadores de Boston, Estados Unidos, analizó los efectos de interrumpir el reposo nocturno en un grupo de adultos mayores hospitalizados. Los resultados fueron publicados en JAMA. Lo resumimos en INFOMED.
Publicado en Medscape en septiembre de 2025, un artículo de revisión advierte sobre la creciente evidencia que vincula la falta de sueño con el aumento de peso, la dificultad para alcanzar un peso saludable y un mayor riesgo de enfermedades metabólicas. La American Heart Association ya incluye al sueño saludable como uno de los 8 factores esenciales de la salud cardiovascular. ¿Cuánto impacta realmente dormir mal en la obesidad y qué se puede hacer en la práctica clínica?
Un tercio de la población adulta tiene síntomas de insomnio, una condición que aumenta el riesgo de presentar enfermedades tanto físicas como mentales. Los suplementos de Magnesio encabezan la lista de consumo de “góndola” de farmacia: se toman con todo tipo de objetivos, siendo uno de ellos, el dormir mejor, aunque la evidencia de su beneficio, es contradictoria. Un reciente ensayo clínico publicado en la revista de la Sociedad Europea de Medicina analizó el efecto del magnesio en el descanso nocturno. Lo resumimos en INFOMED.
Un grupo de investigadores de Boston, Estados Unidos, analizó los efectos de interrumpir el reposo nocturno en un grupo de adultos mayores hospitalizados. Los resultados fueron publicados en JAMA. Lo resumimos en INFOMED.
Se publicó en Sleep Advances, una investigación noruega en la que analizan los cambios de casi 500 proteínas del suero y la orina humana, después de una noche sin dormir. Lo resumimos en INFOMED.
Revisamos en INFOMED, a partir de una publicación de Healthline, qué es la “power nap” o “napuchino”, así como sus posibles beneficios.
Revisamos en INFOMED una investigación holandesa, a cargo de un veterinario y un microbiológico, acerca de los riesgos microbiológicos ocultos que puede tener el dormir con las mascotas.
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