Categoría: Medicina del Sueño
Los 10 mandamientos de la higiene del sueño para adultos
Qué es y qué implica la «higiene del sueño»: 10 puntos sencillos a seguir para un mejor descanso nocturno, y a una mejor calidad de vida.
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¿Cómo se puede mejorar el sueño de los niños y adolescentes?
Un grupo de investigadores realizó una revisión sistemática y metaanálisis de 45 ensayos clínicos controlados que estudiaron distintas medidas para mejorar el tiempo del sueño nocturno de niños y adolescentes. Lo revisamos en INFOMED.
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El sueño: un elemento fundamental para la salud cardiovascular
La duración del sueño ahora es considerada un «elemento esencial» de la salud cardiovascular. La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association, AHA) incluyó recientemente este parámetro la lista de los «8 Esenciales de la Vida» (antes «7», con la hipertensión arterial, el tabaquismo, y la diabetes, entre otros). Lo revisamos en INFOMED.
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Privación de sueño: todo lo que tenés que saber sobre dormir poco
Revisamos en INFOMED, la privación de sueño, a partir de la mejor evidencia científica. Qué diferencia hay entre sueño insuficiente, o privación de sueño, e insomnio.
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¿Se asocia el dormir la siesta con un mayor riesgo de presentar hipertensión arterial y un accidente cerebrovascular (ACV)?
Un estudio, recientemente publicado en la revista científica Hypertension, de la American Heart Association (AHA), llevado adelante por un grupo de investigadores de la Central South University of China, intenta responder esta pregunta. Revisamos los puntos destacados en INFOMED.
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Dormir la siesta se asoció con importantes beneficios sobre la salud cardiovascular
Una investigación publicada en The BMJ hace algún tiempo, encontró que dormir la siesta 1 o 2 veces por semana puede prevenir eventos adversos cardiovasculares
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Melatonina e insomnio: ¿Cómo se llevan?
Se publicó en JAMA, la prestigiosa revista de medicina de la asociación médica de los Estados Unidos, el aumento del uso de melatonina para el insomnio que despierta preocupaciones sobre su seguridad, donde abordan este tema a partir de la mejor evidencia disponible. Lo revisamos en INFOMED.
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¿Cuántas horas hay que dormir para tener una mejor salud mental y prevenir el deterioro cognitivo?
Un estudio publicado recientemente en la revista Nature Aging, encontró el número ideal de horas que deberían dormir los adultos de edad media y mayores. Lo analizamos en InfoMed.
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Mejorar el descanso nocturno puede ayudar a bajar de peso a personas con sobrepeso que duermen poco
Un estudio de la Universidad de Chicago, en Estados Unidos, encontró que dormir más horas puede ayudar a bajar de peso.
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Apneas obstructivas del sueño. Información para Pacientes
La «apnea del sueño es una enfermedad que hace que el que la padece deje de respirar durante períodos cortos, mientras duerme. Hay 2 tipos de apneas del sueño: una se llama «apnea obstructiva del «sueño,» y la otro se llama «apnea central del sueño».
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Apnea obstructiva del sueño y enfermedad cardiovascular
La #apnea obstructiva del sueño (AOS) se caracteriza por episodios obstructivos de las vías respiratorias, que provocan #hipoxemia intermitente, fluctuación autonómica y fragmentación del sueño.
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