¿Es beneficioso para la salud nadar en agua fría?
Una revisión sistemática de 104 estudios, llevada adelante por investigadores de la Universidad Arctic de Noruega(UiT), y del Hospital Universitario de North Noruega, encontró pruebas bastante sólidas de que el nadar en agua helada, y las terapias con agua fría, ofrecen importantes beneficios sobre salud física y mental. Los resultados se publicaron en International Journal of Circumpolar Health, y fueron comentados en Medscape. Revisamos los puntos destacados en INFOMED.
Melatonina e insomnio: ¿Cómo se llevan?
Se publicó en JAMA, la prestigiosa revista de medicina de la asociación médica de los Estados Unidos, el aumento del uso de melatonina para el insomnio que despierta preocupaciones sobre su seguridad, donde abordan este tema a partir de la mejor evidencia disponible. Lo revisamos en INFOMED.
¿Cuántas horas hay que dormir para tener una mejor salud mental y prevenir el deterioro cognitivo?
Un estudio publicado recientemente en la revista Nature Aging, encontró el número ideal de horas que deberían dormir los adultos de edad media y mayores. Lo analizamos en InfoMed.