Dormimos lo justo, pero no dormimos bien: el sueño como nuevo marcador de vulnerabilidad en hombres y mujeres
Dormir 7 horas por noche ya no alcanza para garantizar un descanso reparador. La Encuesta Global del Sueño 2025 de ResMed, realizada en 30.026 adultos de 13 países (Estados Unidos, Brasil, Reino Unido, Francia, Alemania, India, China, Japón, Singapur, Australia, entre otros), muestra que casi la mitad de las noches no son percibidas como de buena calidad y que el estrés y la ansiedad se han convertido en los principales condicionantes del dormir. Además, se observan diferencias consistentes entre hombres y mujeres, tanto en la forma en que se manifiestan los trastornos del sueño como en su detección. En este contexto, el mal dormir deja de ser un síntoma aislado y se consolida como un indicador temprano de vulnerabilidad biopsicosocial. Lo resumimos en INFOMED.
Dormir poco, pesar más: la relación entre el sueño insuficiente y la obesidad
Publicado en Medscape en septiembre de 2025, un artículo de revisión advierte sobre la creciente evidencia que vincula la falta de sueño con el aumento de peso, la dificultad para alcanzar un peso saludable y un mayor riesgo de enfermedades metabólicas. La American Heart Association ya incluye al sueño saludable como uno de los 8 factores esenciales de la salud cardiovascular. ¿Cuánto impacta realmente dormir mal en la obesidad y qué se puede hacer en la práctica clínica?
Descanso nocturno: ¿Cuál es la mejor temperatura para dormir?
Revisamos en INFOMED una serie de publicaciones en las que analizan cuál es la mejor temperatura para dormir más y mejor. Voces a favor y en contra del aire acondicionado.
Sueño: ¿Tiene relación el cambio climático con el reposo nocturno?
Una reciente publicación de Healthline, una revista norteamericana sobre salud que aborda temas con un alto rigor científico, analizó los efectos del cambio climático y el calentamiento global, sobre la cantidad y calidad del sueño de las personas. Lo revisamos en INFOMED.
Los 10 mandamientos de la higiene del sueño para adultos
Qué es y qué implica la “higiene del sueño”: 10 puntos sencillos a seguir para un mejor descanso nocturno, y a una mejor calidad de vida.
¿Cómo se puede mejorar el sueño de los niños y adolescentes?
Un grupo de investigadores realizó una revisión sistemática y metaanálisis de 45 ensayos clínicos controlados que estudiaron distintas medidas para mejorar el tiempo del sueño nocturno de niños y adolescentes. Lo revisamos en INFOMED.
El sueño: un elemento fundamental para la salud cardiovascular
La duración del sueño ahora es considerada un “elemento esencial” de la salud cardiovascular. La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association, AHA) incluyó recientemente este parámetro la lista de los “8 Esenciales de la Vida” (antes “7”, con la hipertensión arterial, el tabaquismo, y la diabetes, entre otros). Lo revisamos en INFOMED.
Preguntas y respuestas sobre temas actuales de Salud con Leandro Rud
Entrevista realizada a nuestro Editor General, el Dr. Ramiro Heredia, especialista en Medicina Interna, sobre antiinflamatorios y la alta presión, enfermedades cardiovasculares, la calidad y la cantidad del sueño, el consumo de melatonina, cuidados en la tercera edad, soledad y depresión, la sertralina, ansiolíticos y antidepresivos, mononucleosis, ganglios y el sistema linfático, en el programa La Noche, conducido por Leandro Rud en el Canal C5N el día 28/08/2022.
Privación de sueño: todo lo que tenés que saber sobre dormir poco
Revisamos en INFOMED, la privación de sueño, a partir de la mejor evidencia científica. Qué diferencia hay entre sueño insuficiente, o privación de sueño, e insomnio.
¿Se asocia el dormir la siesta con un mayor riesgo de presentar hipertensión arterial y un accidente cerebrovascular (ACV)?
Un estudio, recientemente publicado en la revista científica Hypertension, de la American Heart Association (AHA), llevado adelante por un grupo de investigadores de la Central South University of China, intenta responder esta pregunta. Revisamos los puntos destacados en INFOMED.