¿Cuántos pasos diarios son necesarios para prevenir o tratar la depresión?
Un grupo de investigadores internacionales llevó adelante una gran revisión y metaanálisis que incluyó a más de 96 mil adultos. Analizaron los efectos del número de pasos diarios, en relación con los síntomas de depresión. Los resultados fueron publicados en JAMA.
Tratamiento básico para la depresión, el ejercicio: modalidad y dosis
Una nueva investigación encontró que ciertos tipos de ejercicio (específicamente caminar, trotar, practicar yoga y hacer entrenamiento de fuerza) parecen ser los más eficaces para aliviar los síntomas de la depresión.