Omega-3 (Para Pacientes): qué dicen realmente los estudios sobre el corazón, el cerebro y la salud
Los suplementos de omega-3 son uno de los productos más populares del mundo. Se los promociona como protectores del corazón, antinflamatorios e incluso como una forma de prevenir la demencia. Pero cuando los científicos analizan los resultados de grandes estudios clínicos con miles de personas seguidas durante varios años, la historia es más compleja. Resumimos en INFOMED qué se sabe hoy sobre sus beneficios y sus límites.
Omega 3: entre la promesa y la evidencia clínica
Los ácidos grasos omega 3, principalmente el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), son probablemente uno de los suplementos más difundidos del mundo. Se los presenta como antiinflamatorios sistémicos, cardioprotectores y hasta preventivos de la demencia. Sin embargo, cuando se analizan exclusivamente los ensayos clínicos aleatorizados y metaanálisis publicados en revistas revisadas por pares, la historia es más matizada. Lo resumimos en INFOMED.
Vitamina B6 y neuropatía: una lección incómoda en la era de los suplementos (cuándo más no es mejor).
En la consulta médica diaria hay una frase que se repite cada vez con más frecuencia: “No tomo ninguna medicación”. Minutos después, cuando se pregunta con más detalle, aparece la lista: multivitamínicos, complejos B, suplementos para el estrés, para la memoria, para “los nervios”, para el cansancio. La vitamina B6 suele estar ahí, casi siempre. Un informe reciente de Medscape Medical News volvió a poner sobre la mesa un problema conocido pero subestimado: la neuropatía sensorial asociada al consumo crónico de vitamina B6 en dosis elevadas. El dato importa, pero lo que importa aún más es el contexto: nunca se consumieron tantos suplementos como hoy, y rara vez se los piensa como potenciales fuentes de daño. Lo resumimos en INFOMED.
¿Melatonina y ashwagandha con respaldo en niños? Lo que dice la evidencia (y lo que no)
Publicado en Medscape tras el congreso 2025 de la American Academy of Pediatrics (AAP), este análisis revisa 2 de los suplementos más consumidos en niños y adolescentes, como la melatonina y la ashwagandha. Si bien ambos muestran cierta eficacia a corto plazo para problemas de sueño y ansiedad, los expertos advierten que no existen estudios sólidos de seguridad a largo plazo, y que la percepción de inocuidad por ser “naturales” puede ser riesgosa en la práctica pediátrica. Lo resumimos en INFOMED.