Dormir 5 minutos más, caminar 2 minutos más y sumar vegetales: el estudio que desafía la lógica del “todo o nada” en prevención
Un estudio prospectivo publicado en The Lancet eClinicalMedicine analizó a más de 59.000 adultos del UK Biobank y encontró que cambios extremadamente pequeños y sostenidos en sueño, actividad física y alimentación podrían asociarse con ganancias relevantes en expectativa de vida y años vividos libres de enfermedad. El trabajo propone además un cambio conceptual importante para la medicina preventiva: incluso mejoras mínimas podrían tener impacto cuando ocurren de manera simultánea y acumulativa (1). Lo resumimos en INFOMED.