¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son lo que muchos llaman “bacterias amigables” o “bacterias buenas”. Son bacterias o levaduras que viven en el cuerpo y lo ayudan a funcionar correctamente.
A menudo, los probióticos ayudan a defender el cuerpo de infecciones causadas por bacterias dañinas u otros gérmenes.
Los probióticos se absorben por sí solos, a partir de la dieta, por lo que se pueden obtener beneficios sin hacer ni tomar nada adicional.
Sin embargo, algunas personas toman pastillas con probióticos porque creen que les ayudarán a mantenerse saludables.
Algunas personas incluso toman “prebióticos”, que son pastillas que contienen un tipo de alimento que les gusta a los probióticos. Sin embargo, aunque existen pruebas sólidas de que los probióticos benefician al organismo, no hay pruebas sólidas de que tomar pastillas de probióticos sea beneficioso.
¿Las pastillas probióticas ayudan a mejorar la salud?
Algunos estudios han sugerido que las píldoras probióticas podrían mejorar la salud, pero otros no muestran ningún beneficio.
En este momento, los investigadores están estudiando si los probióticos:
- Pueden ayudar a combatir o prevenir infecciones en el estómago o los intestinos, incluida una infección grave llamada Clostridium difficile.
- Pueden ayudar con la diarrea, el estreñimiento y algunas de las afecciones que causan estos síntomas, como el síndrome del intestino irritable, la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.
- Prevenir o tratar las alergias, incluida una afección de la piel llamada eczema, que provoca picazón y descamación de la piel.
- Ayuda a prevenir o combatir infecciones en la vagina.
¿Puede nuestro paciente tomar pastillas probióticas?
No hay una recomendación formal al respecto, ni evidencia científica sólida para recomendarlo: nuestro paciente no debería tomar probióticos a menos que su médico se lo indique. No se ha comprobado ningún beneficio al tomar pastillas probióticas.
¿Está bien recomendar comer yogur con “cultivos activos”?
Los productos de yogur con cultivos activos contienen probióticos. Si al paciente le gusta el yogur y lo digiere con normalidad, probablemente no le haga daño.
Es posible que comer yogur ayude a digerir mejor y a mejorar la salud. Como mínimo, el yogur bajo en grasa puede formar parte de una dieta saludable.
